Meestal niet. Je cup zit in de vagina en heeft daarmee geen relatie tot de baarmoeder.

Een gekantelde baarmoeder kan wel een probleem opleveren bij een laaghangende baarmoedermond, want die is ook gekanteld. Je moet er dan voor zorgen dat de cup er echt omheen zit. Bij sommigen kan de baarmoedermond naast de cup hangen, waardoor je doorlekt. Als dit het geval is, probeer dan verschillende manieren van je cup indoen. Een goede uitleg zie je in deze youtube-video.

Dit meet je met je vinger tijdens je ongesteldheid, omdat je baarmoedermond verschuift door je cyclus heen. Gebruik geen zware zeep van te voren, want de PH-balans van je vagina kan daardoor verstoord raken.

1. Ga met een schone middelvinger in je vagina en kijk of je iets kan voelen wat vlezig voelt, zoals het puntje van je neus. Misschien moet je “roeren” tijdens het voelen omdat je baarmoedermond iets naar voor of achter zit. (Dit laatste heeft geen invloed op welke cup je moet hebben.) Hoe je staat terwijl je voelt is aan jou. Staand, zittend, buigend of liggend, het kan allemaal. 
2. Kijk tot hoe ver je middelvinger in je vagina komt voordat je je baarmoedermond voelt. Met de knokkelregel meet je of dit. Is het laag (tot eerste knokkel), medium (tot tweede knokkel) of hoog (vanaf tweede knokkel en verder)? Als je tussen twee kootjes in zit, onthoud dat ook. Want met die kennis kun je nog beter de juiste menstruatiecup vinden. 

Met de knokkelregel meet je je baarmoedermondhoogte.

In de quiz gebruiken we de volgende regel voor de sterkte van je bekkenbodemspieren, maar jij kent je lichaam het beste. Ga bij twijfel voor “gemiddeld”.

Als je veel sport (3+ keer per week een uur), heb je waarschijnlijk sterkere spieren en kun je beter een iets hardere cup nemen. Sport/beweeg je gemiddeld, dan heb je gemiddelde spieren. Sport/beweeg je bijna nooit of heb je moeite met je plas ophouden? Kun je bijvoorbeeld tijdens het plassen niet kort je plasstraal onderbreken? Dan heb je waarschijnlijk zwakke bekkenbodemspieren en kun je beter een zachte cup nemen.

Ook als je een gevoelige vagina of blaas hebt kun je beter voor een zachtere cup gaan, omdat je hem anders zult voelen.

Gevoelige vagina in combinatie met sterke bekkenbodemspieren is een lastige combinatie. Hier wat tips:

• Probeer eerst een gemiddelde cup qua hardheid.
• De Claricup is een redelijk zachte cup met lijnen. Dit ontwerp zorgt er voor dat de cup makkelijker uitklapt. Die cup kan wellicht werken in jouw geval.

Benaming van harde en zachte cups

De hardheid heeft vaak een andere naam. Hieronder een overzicht van de meest gebruikte termen.

Zachte cups: soft
reguliere cups: classic of regular
harde cups: sport of hard

Wat is het verschil tussen de hardheden?

Menstruatiecups worden van verschillende materialen gemaakt. Ook zijn er speciale zachte en stevige cups, naast de reguliere cups.
Als je een te zachte cup koopt terwijl je sterke spieren hebt, kan de cup moeilijk uitvouwen en zal je gaan lekken. Een te harde cup kan moeilijker inbrengen en er uithalen zijn. 

Zijn alle cups even hard of zacht?

Nee, zeker niet. Er zijn zelfs reguliere cups die harder zijn dan de sport-editie cups van andere merken (verwarrend he).
In de Cupkiezer wordt uitgegaan van de drie hardheden (soft, regular, hard) maar we proberen van alle verschillende merken meer informatie te krijgen.

Lees hier alles over verschillen in hardheden.

Hier hebben cupgebruikers verschillende ervaringen mee.

De menstruatiecup zit vol als…

• “ik de cup voel klotsen”
• “de cup lager gaat zitten omdat hij zwaarder wordt”
• “de cup ‘scheetjes’ gaat laten”

Het is dus vooral een kwestie van uitproberen hoe vaak je de cup moet legen. Doe het in het begin vaker, bijvoorbeeld bij elk toiletbezoek, en kijk of de cup vol is.

Elk lichaam is anders dus je moet echt zelf proberen voordat je weet hoe vaak je jouw cup moet legen. Het kan zijn dat je minder bloedverlies hebt dan gedacht of juist veel meer.

Dit kan verschillende redenen hebben. De meest voorkomende oorzaken hebben we hier kort en krachtig beschreven.

De cup is niet goed uitgevouwen
Oefen met een vouwtechniek die voor jou goed werkt. Het kan zijn dat de ene beter werkt dan de andere, dit verschilt per persoon. Per cup kan de ideale vouwtechniek ook verschillen, zeker als het om andere materialen gaat.

De cup komt tegen je baarmoederhals aan
Het kan zijn dat de cup je baarmoederhals mist en het daardoor erlangs lekt.

Bij mensen met een lage baarmoeder kan het zijn dat de baarmoederhals zelf ín de cup zit. Hierdoor heeft de cup minder capaciteit en moet je de cup vaker legen. Check dus of je cup niet te lang is en controleer waar je baarmoederhals zit. Bij het kopje “Een menstruatiecup kiezen” vind je hier meer info over.

De cup is niet volledig geopend
In veel gevallen de cup niet volledig geopend. Hoe weet je of dat zo is? Door het vacuüm te checken! Dit doe je door met je vinger langs de rand van de cup te voelen. Voel je dat de cup niet helemaal open is of er deuken in zitten? Dan moet je de cup opnieuw in doen en eventueel een andere vouwmethode proberen.

Om je cup extra te helpen met volledig openvouwen kun je de cup wat naar beneden trekken na het inbrengen. Draai de cup daarna 360 graden door aan het steeltje te draaien.

De cup is te hard of zacht
Dit komt door het materiaal van de cup. Zachte cups zijn wat moeilijker te openen en vereisen dan wat extra werk. Je kan je cup tijdelijk steviger maken met koud water, waardoor deze makkelijker openklapt. Met warm water kun je de cup tijdelijk zachter maken wat fijner kan zijn als het wat gevoeliger is daar beneden.

Veel mensen rapporteren dat als ze sterke bekkenbodemspieren hebben, ze de cup ook beter inhouden. Maar er is ook de kans dat je de cup als het ware plet. Waardoor de cup niet alles kan opvangen. Een stevige cup zal hier veel beter werken dan een zachte cup.

Indien je bekkenbodemspieren niet zo sterk zijn is het geen probleem natuurlijk, dan moet je alleen een zachtere cup gebruiken.

Je bent niet ontspannen
Wat je kan doen is je mond opendoen terwijl je de cup inbrengt! Raar maar waar, dit zorgt ervoor dat je je spieren meer ontspant. Waardoor de cup langzaam op de juiste plek terechtkomt.

Je hebt niet de juiste cup

Dit kan natuurlijk voorkomen. Met onze cupquiz hopen we te helpen met de juiste eerste cup te vinden maar ook daar kan het (omdat het allemaal om gemiddelden gaan) toch mis gaan. Er zijn diverse maten en vormen van cups. Een te grote cup of te stevige cup zal oncomfortabel zijn. Een te grote cup zal niet volledig uitklappen en kan zelfs pijnlijk zijn bij het dragen ervan. Probeer na te gaan waar het aan ligt dat je toch doorlekt en probeer een nieuwe cup uit.

Hoe kom je erachter wat het is?

Voelen, voelen, en nog steeds eens voelen. Ga met je vinger over de rand van je ingebrachte cup heen en kijk of je de volledige 360 graden langs de rand kan gaan. Indien dit niet lukt is het heel waarschijnlijk dat de cup niet volledig geopend is. Een veelgebruikte oplossing is de cup weer in en uitdoen en opnieuw proberen.

Lek je nog steeds? Stuur ons gerust een mail en we zullen je zo goed mogelijk proberen te helpen.

Jazeker. Je menstruatiecup zit in je vagina bij je baarmoederhals en niet in je plasbuis of je anus. Dat zijn verschillende gaten. (Zie afbeelding hieronder)

Wel kan het zijn dat je hem liever uit doet voor het poepen omdat je misschien bang bent dat je hem kwijtraakt tijdens het persen. Dit verschilt per persoon, bij sommige gaat hij eruit of lager zitten. Anderen hebben er helemaal geen last van.

Als je cup te hard voor je is, kan hij op de blaas gaan drukken. Waardoor soms plassen lastiger wordt, of dat het constant voelt alsof je moet plassen. Dan kun je hem eruit halen tijdens het plassen of een zachtere cup overwegen.

Mocht je cup toch in de wc-pot zijn gevallen, maak de cup dan eerst goed schoon! Er zitten veel bacteriën in een wc. Schoonmaken kan je doen door de cup uit te koken. Meer info over schoonmaken vind je onder het kopje “Verzorging van je menstruatiecup“.

Voor en na je menstruatie kun je jouw cup vijf minuten schoonkoken. Dit kan in een pannetje met water op het fornuis. Je hebt ook speciale bakjes voor de magnetron. Let er dan wel op dat jouw cup past in het bakje wat je koopt. Er zijn verschillende per merk.

Tip: Als je de cup in een garde stopt blijft hij helemaal onderwater.

Gebruik in ieder geval geen normale zeep! Dit is niet goed voor de PH-waarde van je vagina. Je hebt wel speciale schoonmaakmiddelen zoals de DivaWash.

Het koken en schoonmaken is optioneel. Afspoelen met water zou voldoende moeten zijn. Maar het kan zijn dat je je er prettiger bij voelt om de cup steriel te koken voor en/of na gebruik.

Om de gaatjes schoon te spoelen

Vul je de cup met water. Sluit de bovenkant af met je hand en knijp in de cup. Op deze manier spuit het water uit de gaatjes.

Uitgebreider lezen over hoe je cup moet schoonmaken? Lees dan deze blogpost.

Nee, bloed is een sterke kleurstof en verkleurt je cup. Maak je cup regelmatig schoon om het verkleuren zo min mogelijk te maken, uitkoken helpt hierbij. Maar verkleuren is niet erg en het zal waarschijnlijk gebeuren.

Een voorbeeld van de verkleuring na twee jaar gebruik zie je op deze afbeelding.

Dit is de verkleuring van een doorzichtige cup.

Kan ik mijn cup ook terugkleuren?

Cups gemaakt van siliconen en TPE kan je “terugkleuren” met een mengsel van waterstofperoxide. Daar laat je het gedurende de nacht in weken. Maak je cup daarna wel weer goed schoon! Lees hier meer daarover.

Siliconen cups kun je ook in de zon laten staan. (Let op: niet bij cups van TPE)

Elk persoon en dus ook elke vagina is anders, de zuurgraad van de vagina is niet bij iedereen hetzelfde wat invloed heeft op de cups. Daardoor is het een persoonlijke kwestie wanneer de cup vervangen moet worden. Er zijn drie dingen waar je op moet letten:

Gebruikssporen

In de eerste plaats vervang je de cup als deze duidelijke tekenen van gebruik gaat vertonen, bijvoorbeeld bij de gaatjes of wanneer de cup minder makkelijk uitvouwt.
Tref je een dof filter aan op de cup, dan kun je deze beter direct vervangen. Bewaar je cup altijd in het meegeleverde zakje en niet luchtdicht of in plastic. Ook liever niet zonder zakje of in vochtige gebieden zoals de badkamer.

Let op: Veel cups gaan verkleuren bij gebruik, dat is normaal en heeft geen invloed op de werking of je gezondheid. Net als dat cups gemaakt van TPE ovaal kunnen worden met gebruik maar dat is niet dat je cup al “op” is.

Infecties of schimmels

Menstruatiecups houden het vaginale milieu intact en verkleinen de kans op een schimmelinfectie(klachten) enorm. Toch kan het dat je met een menstruatiecup last krijgt van een infectie. Redenen kunnen onder andere zijn: ziekte, gebruik van vaginale wasmiddelen, geen katoenen ondergoed maar van synthetische stoffen, teveel suikers, het wisselen van sekspartner, hormonale anticonceptie etc. Het kan zijn dat koken voldoende is om de schimmels te doden maar dat is geen 100% garantie.

Andere maat

Ten slotte kan het natuurlijk zo zijn, dat je toe bent aan een andere maat of merk omdat je bijvoorbeeld meer bent gaan vloeien. Misschien wil je gewoon een ander merk cup of kleurtje proberen wat natuurlijk ook helemaal prima is.

Ben je niet zeker of je je cup moet vervangen? Stuur ons een berichtje voor advies.

Wij vragen in de quiz niet of je vaginaal bevallen bent omdat wij geloven dat je vagina zich herstelt na een bevalling. Elk lichaam is anders. Daarom is een gemiddelde van leeftijdsgenoten geen betrouwbare factor waarop je jouw passende cup kan baseren. 

Wij bepalen jouw menstruatiecup-model op feiten

Omdat elke lichaam anders werkt en uniek is baseren wij het model cup liever op de dingen die je wel kunt meten, in plaats van gemiddelden van andere gebruikers.

Er zijn meetbare factoren, zoals heftigheid van je menstruatie en je baarmoedermondhoogte. Dit is accurater omdat je precies weet hoeveel ruimte er voor een menstruatiecup is en hoeveel je moet kunnen opvangen. Met deze informatie raden we je een menstruatiecup met de juiste lengte en breedte aan. Lees hier meer over in Nynkes blogpost “Maken leeftijd en een bevalling echt niet uit bij het kiezen van een cup?”

Er zitten luchtgaten in je cup om tijdens het indoen lucht door te laten, om je cup volledig te laten uitklappen. Ze helpen bij het creëren van het vacuüm, wat nodig is om je cup goed te laten zitten. Bij het eruit halen zorgen de gaten er voor dat het vacuüm makkelijker verbroken kan worden.

Luchtgaten zijn niet essentieel voor het goed laten uitklappen van je menstruatiecup, maar het maakt het wel makkelijker. Niet elke cup heeft luchtgaten, maar de meeste cups hebben ze wel. Het aantal luchtgaten en de grootte van de luchtgaten verschilt per cupmerk.

Het schoonmaken van de luchtgaten werkt goed door de cup met water te vullen, en dan de bovenkant met je hand af te sluiten. Knijp met je andere hand in de cup, zodat het water door de gaten naar buiten spuit. Let er wel op dat je dan niet alles nat maakt. 🙂 Lees hier meer over hoe je je cup schoonmaakt.