Veelgestelde vragen

Heb je een vraag over menstruatiecups, het gebruik of het schoonmaken van de cups? Of juist vragen over de Cupkiezer? Hieronder hebben we meer dan 50 vragen beantwoord, dus lees die maar rustig door.

Staat je vraag er echt niet tussen? Je kunt ons altijd een bericht sturen.

Onderwerpgroepen:

 


Wat is een Menstruatiecup?

Wat is een menstruatiecup?

De menstruatiecup is een manier om je ongesteldheid op te vangen, net als tampons en maandverband. Het is een klein, flexibel, opvouwbaar kuipje van bijvoorbeeld siliconen en heeft vaak een steeltje. De menstruatiecup is herbruikbaar en gaat tot 10 jaar mee.

Veel mensen halen de cup er op de wc uit, spoelen die daar af met water en brengen de cup dan weer in. Je kunt de cup tot 12 uur achtereenvolgend in de vagina dragen. Daar vangt het je afgestoten baarmoederslijmvlies (menstruatie) op. In tegenstelling tot tampons, die slijmvlies opzuigen, heeft dit geen invloed op je interne PH-waarden en worden er geen chemicaliën gebruikt.

Meer weten over hoe je de cup gebruikt? Lees dat onder het kopje “Hoe gebruik ik een menstruatiecup”.

Waarom zou ik een menstruatiecup kopen? Voor- en nadelen

Wegwerpproducten zoals tampons en maandverband kosten veel geld en zorgen voor veel afval (wat vaak niet verwerkt kan worden en dus ook niet recyclebaar is).
Een menstruatiecup is een investering van ongeveer €30 en gaat tot 10 jaar mee, mits goed verzorgd.

Wat zijn de voordelen van een menstruatiecup?

  • Comfort. Veel cupgebruikers ervaren minder menstruatieklachten zoals pijn en bloedverlies.
  • Sportief. Je kan er gewoon mee blijven sporten, waaronder zwemmen.
  • Goedkoop. €0,13 per maand. Het is een investering maar omdat je er zeker 10 jaar mee kan doen is het het zeker waard.
  • Geurvrij. In tegenstelling tot tampons en maandverband ruik je niks.
  • Lang draagbaar. Dit verschilt natuurlijk per persoon maar je kunt een menstruatiecup tot 12 uur dragen! Dus hoef je jouw cup maar twee keer per dag te legen.
  • Onzichtbaar. De cup heeft geen touwtje dus je ziet er niks van!
  • Milieuvriendelijk. De cup geeft, in tegenstelling tot tampons en maandverband bijna geen afval want het is herbruikbaar.
  • Geen chemicaliën. De cup bevat geen absorberende middelen, toevoegingen, bleekmiddelen of parfum. Wel zo fijn voor je vagina!
  • Duurzaam. Een menstruatiecup gaat tot zeker tien jaar mee!

Wat zijn de nadelen van een menstruatiecup?

  • Leercurve. Het is in het begin best moeilijk qua gebruik. Het duurt gemiddeld drie menstruatiecyclussen voordat het in- en uitdoen van de cup makkelijk gaat.
  • Schoonmaken. Het verwisselen op de wc kan moeilijk gaan als er geen kraan op de wc zit. Dit kun je oplossen door een eigen waterflesje mee te nemen of je cup met een wc-papiertje af te vegen.
  • Bloed. Je ziet je eigen ongesteldheid, daar moet je wel tegen kunnen en wellicht aan wennen. Je weet hierdoor wel beter hoeveel je bloedt en of het er gezond uitziet. Ook leer je dat je menstruatie helemaal niet stinkt.

Is dat niet vies dan zo’n menstruatiecup in je?

Wat jij vies vindt is natuurlijk heel persoonlijk maar wij vinden ongesteldheid heel normaal en niet vies. Een groot deel van de menselijke bevolking heeft een menstruatie (gehad).

Als je jouw cup niet langer dan 12 uur inhoudt en daarna afspoelt of afveegt is en blijft het hygiënisch. En mocht je de cup toch langer dan 12 uur gedragen hebben, is dat ook niet heel erg. Het enige wat er kan gebeuren is dat je cup gaat stinken, maar dat betekent niet dat je cup gelijk op is.

Ook het hergebruiken van de cup is hygiënisch. Na je menstruatie steriliseer je de cup voor de volgende keer (ook al is dit optioneel). Meer informatie over het schoonmaken van je cup vind bij het kopje “Verzorging van je menstruatiecup”.

Voel je de menstruatiecup tijdens het gebruik?

Tijdens het dragen zou je jouw menstruatiecup niet moeten voelen. Voel je de cup toch? Dan zou je het steeltje wat korter kunnen knippen of hem binnenstebuiten kunnen dragen (ja, echt). Als je jouw cup dan nog steeds tijdens het dragen voelt, kan het zijn dat de cup te lang en/of te stevig is. Als dit echt vervelend is kun je een andere cup overwegen.

Hoe weet ik welke menstruatiecup bij mij past?

Dat ligt aan je lichaam en je flow. Doe onze cupquiz of lees verder onder het kopje “Een menstruatiecup kiezen” om meer informatie te vinden.

Waarom heb ik nog nooit eerder van de menstruatiecup gehoord?

Goede vraag, dit vroegen wij ons ook af. Menstruatiecups bestaan even lang als tampons, dus waarom liggen ze niet bij de tampons en maandverbanden in de winkel?

We hebben maar één logische verklaring en dat is: geld. Met wegwerpproducten is meer geld te verdienen dus daarom zijn er meer bedrijven die deze produceren en verkopen.
Maar de klant is koning(in)! Als we laten zien dat cups ook goed verkopen zullen er steeds meer verschillende merken en maten op de markt komen en worden ze steeds bekender.

Zo ging de kledingwinkel Monki een samenwerking met het merk Lunette aan. En gaat Kruidvat de OrganiCup verkopen.

Hoe is de menstruatiecup ontstaan?

Er zijn patenten bekend uit de jaren 1860 en 1870 maar de menstruatiecup zoals wij die kennen kwam pas in 1937. De allereerste werkende cup was de rubberen Keeper en deze wordt nog steeds verkocht.

Hoe lang gaat een menstruatiecup mee?

Bij goede verzorging kan een cup zeker tot 10 jaar mee. Menstruatiecups zijn van verschillende materialen gemaakt en het ligt o.a. daaraan hoe lang een cup mee kan gaan. Hoe je kan herkennen of een cup aan vervanging toe is staat beschreven onder het onderdeel “Verzorging van je menstruatiecup”.

Is een menstruatiecup duurzaam?

Ja absoluut! Een cup gaat zeker tot tien jaar mee. Een menstruatiecup is vooral duurzamer dan de andere alternatieven.

Omdat een cup herbruikbaar is geeft deze bijna geen afval. Zeker in tegenstelling tot wegwerpproducten, wat per persoon zo’n 600kg niet-recyclebaar afval geeft.

Er zijn ook merken die One4One aanbieden. Dan koop je één cup voor jezelf en wordt er één gedoneerd aan iemand die er een nodig heeft. Zoals aan meisjes in arme landen die niet naar school kunnen tijdens hun ongesteldheid. In Nederland zijn dat De Groene Cup en de Ruby Cup

Waar koop ik een menstruatiecup?

Dit kan bij verschillende winkels en webshops. Dit ligt eraan welk merk je wilt.
Wanneer je de Cupkiezer doet, krijg je als uitslag een aantal cups. Hier zit altijd een link naar een webshop bij, zodat je weet waar je die kunt kopen.

Fysieke winkels
Draagkracht Utrecht (Mamicup)

Webshops in Nederland.
Deze winkels zijn slechts resellers oftewel doorverkopers. Natuurlijk kun je op de site van de fabrikant ook je cup kopen.

Bol.com: Heeft onder andere de Aneer, Divacup, Groene cup, Freedomcups, Iriscup, Femmycycle, Ladycup, Mooncup, RubyCup, Instead Softcups.
Let op: Bol.com verkoopt ook rebranded cheapies. Dat zijn goedkope cups uit China met een nieuwe naam, die hier vaak duurder doorverkocht worden. Daar zijn wij sterk tegen omdat we de veiligheid hier niet van kunnen garanderen. De materialen hebben vaak geen keurmerk en kunnen zelfs slecht voor je vagina zijn.

Cutecotton.nl verkoopt de ClariCup, De Groene Cup, Lunette, Meluna, MamiCup en OrganiCup.
Bumaround.nl verkoopt de Meluna.
DA.nl verkoopt de Ladycup.

Webshops in België
Tanterosa.be

Webshops in Europa
Femininewear.co.uk
Luxurymoon.co.uk
Preciousstars.co.uk

Let op met goedkope cups op sites zoals: eBay, AliExpress en Wish. Dit zijn weer die “rebranded cheapies” waar we het bij bol.com ookal over hadden. De materialen hebben vaak geen keurmerk en kunnen zelfs slecht voor je vagina zijn.

Wat zijn alternatieven van de menstruatiecup?

Naast de gebruikelijke wegwerptampons en -maandverband heb je ook producten die beter voor je lichaam en de natuur zijn. Zo heb je katoenen tampons, herbruikbaar maandverband, menstruatieondergoed, softcups en (zee)sponzen. Nynke schreef hier meer over op ons blog.

Welke menstruatiecup past bij mij?

Dat ligt aan je lichaam en je flow. Doe onze cupquiz om meer informatie te vinden of lees verder bij het kopje “Een menstruatiecup kiezen”.


Kan ik de menstruatiecup ook dragen als…

Kan ik de menstruatiecup ook dragen als ik niet ongesteld ben?

Dat kan zeker. Dit is vooral handig omdat je de cup al kan inbrengen voordat je ongesteld wordt. Maar je kan de cup ook gebruiken om je afscheiding op te vangen. Je moet de cup nog steeds om de 12 uur legen.

Als je een menstruatiecup draagt wanneer je niet ongesteld bent, kan het zijn dat de cup niet fijn zit. Dit komt omdat je baarmoedermond lager of hoger kan zitten dan tijdens je ongesteldheid. 

Kan ik de menstruatiecup dragen als ik nooit seks heb gehad?

Net als tampons kan dit zeker. Dit betekent trouwens niet dat je de kleinste maat nodig hebt. Zodra je ongesteld bent is de vagina volgroeid.

Je hebt geen risico om jezelf te ontmaagden met het gebruik van de cup, want daarvoor moet je seks gehad hebben. Wel kun je met een menstruatiecup je hymen scheuren, wat sommige mensen zien als ‘ontmaagden’. Maar vergeet niet dat de helft niet bloedt bij “de eerste keer” vaginale penetratie. (Lees meer over de mythe van het maagdenvlies)

Het kan net als een tampon wat pijnlijk en stroef zijn, wat eerder komt doordat je je spieren aanspant. Probeer te ontspannen. Als je wilt kun je glijmiddel (op waterbasis) gebruiken.

Is een spiraaltje een probleem met een menstruatiecup?

Je kan dan nog steeds een cup gebruiken maar overleg voor de zekerheid met je arts om de draadjes zo kort mogelijk te knippen. Wel moet je extra goed opletten dat je elke keer het vacuüm verbreekt voordat je de cup eruit haalt. Dit om te voorkomen dat je de spiraal meezuigt.


In tegenstelling wat in de bijsluiter staat, is het niet aan te raden om élke maand je draadjes te checken. Hiermee loop je het risico dat je huis- tuin- en keukenbacteriën in de vagina brengt, waardoor je mogelijk infecties oploopt.
Door elke keer te voelen kan je ook langzaam het spiraal verschuiven. Als je spiraal niet meer op de juiste plaats zit kan het niet de juiste bescherming geven.

Kan ik een menstruatiecup gebruiken met een vaginale ring (zoals Nuvaring?)

Ja zeker. Breng eerst de (Nuva)ring in en daarna de cup. Let er bij het uithalen van de cup op of de ring niet meegaat. Als dat wel het geval is kun je die er weer in doen. De ring kan tot 3 uur uit de vagina blijven om nog steeds effectief te zijn. Daarna is het niet meer te garanderen.

Is een gekantelde baarmoeder een probleem bij een menstruatiecup?

Meestal niet. Je cup zit in de vagina en heeft daarmee geen relatie tot de baarmoeder.

Een gekantelde baarmoeder kan wel een probleem opleveren bij een laaghangende baarmoedermond, want die is ook gekanteld. Je moet er dan voor zorgen dat de cup er echt omheen zit. Bij sommigen kan de baarmoedermond naast de cup hangen, waardoor je doorlekt. Als dit het geval is, probeer dan verschillende manieren van je cup indoen. Een goede uitleg zie je in deze youtube-video.

Kan ik een menstruatiecup dragen tijdens het zwemmen?

Ja, dit kan. Sommige mensen zijn bang dat ze dan doorlekken, maar ik heb daar zelf nooit problemen mee gehad of iets over gehoord.


Een menstruatiecup kiezen

Hoe kies ik een menstruatiecup?

De lengte van de cup ligt aan je baarmoedermondhoogte. De inhoud o.a aan de heftigheid van je menstruatie. Verder moet je letten op de sterkte van je bekkenbodemspieren en rekening houden met allergieën. Verder spelen persoonlijke voorkeuren een rol. 

Om erachter te komen welke afmetingen bij jouw lichaam passen, kun je de Cupkiezer doen. Wij raden dan een aantal cups aan maar het is aan jou welk merk je kiest. Merken verschillen in materialen, kleuren en steeltjes. Ook zijn er merken die One4One cups aanbieden. Dat betekent dat je één cup voor jezelf koopt en er één wordt gedoneerd aan iemand die een cup nodig heeft, maar niet kan betalen.

Hoe meet je je baarmoederhoogte?

Dit meet je met je vinger tijdens je ongesteldheid, omdat je baarmoedermond verschuift door je cyclus heen. Gebruik geen zware zeep van te voren, want de PH-balans van je vagina kan daardoor verstoord raken.

  1. Ga met een schone middelvinger in je vagina en kijk of je iets kan voelen wat vlezig voelt, zoals het puntje van je neus. Misschien moet je “roeren” tijdens het voelen omdat je baarmoedermond iets naar voor of achter zit. (Dit laatste heeft geen invloed op welke cup je moet hebben.) Hoe je staat terwijl je voelt is aan jou. Staand, zittend, buigend of liggend, het kan allemaal. 
  2. Kijk tot hoe ver je middelvinger in je vagina komt voordat je je baarmoedermond voelt. Met de knokkelregel meet je of dit. Is het laag (tot eerste knokkel), medium (tot tweede knokkel) of hoog (vanaf tweede knokkel en verder)? Als je tussen twee kootjes in zit, onthoud dat ook. Want met die kennis kun je nog beter de juiste menstruatiecup vinden. 
Met de knokkelregel meet je je baarmoedermondhoogte.

Met de knokkelregel meet je je baarmoedermondhoogte.

Hoe weet je welke inhoud je nodig hebt?

De inhoud van je menstruatiecup ligt aan hoe heftig je ongesteldheid is. Dit kun je vergelijken met welke tampons/maandverband je normaal gebruikt en hoe vaak je die moet verwisselen.
Het gaat hierbij om een gemiddelde dag, niet om de heftigste of de lichtste. Op de heftige dag kan je de cup beter vaker legen dan gelijk een grotere cup kopen.

Gebruik(te) je tampons? Je kunt berekenen met welke tampons je gebruikte en hoe vaak je die moest verwisselen hoeveel je ongeveer menstrueert.
Light/Regular: 6-9 ml
Super: 9-12 ml
Super plus: 12-15 ml
Ultra: 15-18 ml

Hoe weet ik hoe sterk mijn bekkenbodemspieren zijn?

Als je veel sport, heb je waarschijnlijk sterke spieren en kun je beter een harde cup nemen. Sport/beweeg je gemiddeld, dan heb je gemiddelde spieren. Heb je moeite met je plas ophouden? Kun je bijvoorbeeld tijdens het plassen niet kort je plasstraal onderbreken? Dan heb je waarschijnlijk zwakke bekkenbodemspieren en kun je beter een zachte cup nemen.

Welke menstruatiecupmerken zijn er?

Een menstruatiecup wordt ook wel de Moon- of Divacup genoemd maar dat zijn merknamen. Zo zijn er ook de MeLuna, OrganiCup, Lunette, MamiCup, SuperJennie, Yuuki, Ladycup en Eve cup. Er zijn veel meer merknamen maar deze cups zijn makkelijk verkrijgbaar via Nederlandse en/of Belgische shops, dus die zul je sneller tegenkomen.

Een lijst met alle menstruatiecupmerken kun je op deze awesome (engelse) website vinden.

Wat is het verschil tussen menstruatiecupmerken?

Verschillende merken maken verschillende cups. Zo kan de inhoud, grootte, vorm, kleur, ontwerp en het materiaal verschillen. 

Deze engelse site heeft een mooie vergelijking van de cups naast elkaar op.

Welke kleuren menstruatiecups zijn er?

Elk merk heeft bijna een andere kleur. Sommige hebben maar één herkenbare kleur (zoals De Groene Cup) en andere hebben heel veel keuze in kleuren (zoals MeLuna). Alle kleuren zijn compleet veilig om te gebruiken, ook de glitter- of regenboogcups.

De kleur heeft niks met de werking van de cup te maken. Dus kijk eerst welke maat je nodig hebt en kies dan pas een kleur die in jouw maat is, in plaats van andersom!

Welke maten menstruatiecups zijn er?

Dit verschilt per merk. Veel merken hebben maar twee maten, (één S/1 en één L/2) maar bijvoorbeeld MeLuna heeft acht maten.

Dat veel merken twee maten hebben heeft met de mythe te maken dat er één cup geschikt is voor niet bevallen mensen onder de 30 en één voor 30+ers of mensen die bevallen zijn. Dit vinden wij onzin omdat het in de praktijk ingewikkelder zit en elk lichaam anders is. Uiteraard kan het dat deze uitleg bij jou wel klopte.

Welke uiteinden hebben cups en wat maakt dat uit?

Bijna alle cups hebben een steeltje als uiteinde. Maar er zijn ook cups die helemaal geen uiteinden hebben. De merken MeLuna, Holycup, Selena en Silja hebben, naast het standaard steeltje, ook een ring en knopje. Het verschil tussen deze cups is dat MeLuna van TPE gemaakt is en de rest een siliconenkopie daarvan is.

Het is heel persoonlijk wat jij prettig vindt qua gebruik en materiaal. Je hebt het steeltje niet nodig om een cup eruit te halen, want dat moet je doen door aan de cup zelf te trekken. Lees hier meer over bij het kopje “Hoe gebruik je de menstruatiecup?”.

verschillende steeltjes menstruatiecups

Van welke materialen worden menstruatiecups van gemaakt?

De meeste menstruatiecups zijn gemaakt van medische graad siliconen. Maar er worden ook cups van ThermoPlastisch Elastomeer (TPE) gemaakt, waar ook speentjes van gemaakt worden. In een heel enkel geval worden cups van rubber gemaakt (de Keeper cup).

Ik wil een vegan cup die niet op dieren is getest. Kan dat?

Sommige cups hebben het VEGAN logo of geven dat op een andere manier aan. Echter is het moeilijk om te weten of cups echt niet op dieren getest zijn. Het materiaal waar ze van gemaakt zijn (het zogeheten Medical Grade Silicone of TPE) is getest op dieren. Hoewel de cups zelf niet op dieren worden getest, testen de leveranciers die het materiaal voor de cups leveren wel op dieren.

De materiaalleveranciers van de volgende cups vallen in ieder geval hieronder:
– Gaia
– Ladycup
– MeLuna
– Mooncup UK
– Yuuki


Hoe gebruik je de menstruatiecup?

Hoe gebruik ik de cup?

De cup draag je, net als een tampon, inwendig in je vagina. Door de cup te vouwen wordt deze bijna net zo klein als een tampon. Breng de cup vervolgens in je vagina. De cup zal een positie aannemen die fijn is voor je lichaam, doordat de cup buigbaar is. Vaak zit de cup lager dan een tampon en dat is helemaal prima.

Bij de volgende vragen wordt dieper ingegaan op het cupgebruik.

Hoe vouw je de cup?

Zonder te vouwen is de menstruatiecup te groot om in te brengen. Er zijn verschillende manieren om jouw buigbare cup te vouwen. Hier afgebeeld staan de bekendste. Je kunt ook glijmiddel (op waterbasis) gebruiken om het makkelijker te maken.

 

Vouwmethodes voor menstruatiecups

De gebruikte cup hiervoor is Genialday L.

Hoe lang kan je de cup dragen?

Tot 12 uur.

Maar het verschilt per persoon hoe lang je de cup kan dragen tot deze overstroomt. In een cup past vaak 20 – 30ml en dat is meer dan een gemiddeld persoon per dag menstrueert. Maar als je heftig menstrueert zul je deze vaker moeten legen.

Hoe haal je de cup er weer uit?

Sommige mensen doen dit op de wc, anderen onder de douche. Het is persoonsafhankelijk wat voor jou het beste en meest comfortabel is.

  1. Pers een beetje en voel met je vingers of je de cup kunt voelen. Knijp in de onderkant bij de rand, en verbreek het vacuüm. Dit is heel belangrijk, als je het vacuüm niet verbreekt voelt het niet goed als je hem er dan uittrekt, dat doet zelfs pijn!
  2. Trek de cup helemaal uit je vagina en leeg de inhoud.
  3. Maak de cup schoon met wat water en doe de cup weer in. Indien je veel bloedverlies hebt met bijvoorbeeld klonters, kan je van tevoren wcpapier in de wc leggen en daarop je inhoud legen, zodat het in zijn geheel beter doorspoelt.

Als je alleen aan het steeltje trekt verbreek je het vacuüm niet en je loopt het risico om de inhoud van je cup te laten morsen. Wanneer je baarmoedermond hoog zit kan je wel een klein beetje aan het steeltje trekken om de cup binnen handbereik te krijgen. Maar daarna zal je de cup moeten vastpakken, indeuken (om het vacuüm te verbreken) en dan eruit trekken met je vingers. De rand heeft ribbels die je genoeg grip bieden om de cup vast te kunnen pakken en daarmee de cup te kunnen verwijderen.

 

Hoe weet je of de cup vol is?

Hier hebben cupgebruikers verschillende ervaringen mee.

De menstruatiecup zit vol als…

  • “ik de cup voel klotsen”
  • “de cup lager gaat zitten omdat hij zwaarder wordt”
  • “de cup ‘scheetjes’ gaat laten”

Het is dus vooral een kwestie van uitproberen hoe vaak je de cup moet legen. Doe het in het begin vaker, bijvoorbeeld bij elk toiletbezoek, en kijk of de cup vol is.

Elk lichaam is anders dus je moet echt zelf proberen voordat je weet hoe vaak je jouw cup moet legen. Het kan zijn dat je minder bloedverlies hebt dan gedacht of juist veel meer.

Ik lek toch door, waar komt dat door?

Dit kan verschillende redenen hebben. De meest voorkomende oorzaken hebben we hier kort en krachtig beschreven.

De cup is niet goed uitgevouwen
Oefen met een vouwtechniek die voor jou goed werkt. Het kan zijn dat de ene beter werkt dan de andere, dit verschilt per persoon. Per cup kan de ideale vouwtechniek ook verschillen, zeker als het om andere materialen gaat.

De cup komt tegen je baarmoederhals aan
Het kan zijn dat de cup je baarmoederhals mist en het daardoor erlangs lekt.

Bij mensen met een lage baarmoeder kan het zijn dat de baarmoederhals zelf ín de cup zit. Hierdoor heeft de cup minder capaciteit en moet je de cup vaker legen. Check dus of je cup niet te lang is en controleer waar je baarmoederhals zit. Bij het kopje “Een menstruatiecup kiezen” vind je hier meer info over.

De cup is niet volledig geopend
In veel gevallen de cup niet volledig geopend. Hoe weet je of dat zo is? Door het vacuüm te checken! Dit doe je door met je vinger langs de rand van de cup te voelen. Voel je dat de cup niet helemaal open is of er deuken in zitten? Dan moet je de cup opnieuw in doen en eventueel een andere vouwmethode proberen.

Om je cup extra te helpen met volledig openvouwen kun je de cup wat naar beneden trekken na het inbrengen. Draai de cup daarna 360 graden door aan het steeltje te draaien.

De cup is te hard of zacht
Dit komt door het materiaal van de cup. Zachte cups zijn wat moeilijker te openen en vereisen dan wat extra werk. Je kan je cup tijdelijk steviger maken met koud water, waardoor deze makkelijker openklapt. Met warm water kun je de cup tijdelijk zachter maken wat fijner kan zijn als het wat gevoeliger is daar beneden.

Veel mensen rapporteren dat als ze sterke bekkenbodemspieren hebben, ze de cup ook beter inhouden. Maar er is ook de kans dat je de cup als het ware plet. Waardoor de cup niet alles kan opvangen. Een stevige cup zal hier veel beter werken dan een zachte cup.

Indien je bekkenbodemspieren niet zo sterk zijn is het geen probleem natuurlijk, dan moet je alleen een zachtere cup gebruiken.

Je bent niet ontspannen
Wat je kan doen is je mond opendoen terwijl je de cup inbrengt! Raar maar waar, dit zorgt ervoor dat je je spieren meer ontspant. Waardoor de cup langzaam op de juiste plek terechtkomt.

Je hebt niet de juiste cup

Dit kan natuurlijk voorkomen. Met onze cupquiz hopen we te helpen met de juiste eerste cup te vinden maar ook daar kan het (omdat het allemaal om gemiddelden gaan) toch mis gaan. Er zijn diverse maten en vormen van cups. Een te grote cup of te stevige cup zal oncomfortabel zijn. Een te grote cup zal niet volledig uitklappen en kan zelfs pijnlijk zijn bij het dragen ervan. Probeer na te gaan waar het aan ligt dat je toch doorlekt en probeer een nieuwe cup uit.

 

Hoe kom je erachter wat het is?

Voelen, voelen, en nog steeds eens voelen. Ga met je vinger over de rand van je ingebrachte cup heen en kijk of je de volledige 360 graden langs de rand kan gaan. Indien dit niet lukt is het heel waarschijnlijk dat de cup niet volledig geopend is. Een veelgebruikte oplossing is de cup weer in en uitdoen en opnieuw proberen.


Lek je nog steeds? Stuur ons gerust een mail en we zullen je zo goed mogelijk proberen te helpen.

Ik voel het steeltje zitten, wat nu?

Als je een steeltje hebt kun je die gewoon afknippen naar de gewenste lengte. Doe dit niet gelijk te kort want er kan altijd meer af maar je kan het er niet meer aanplakken. Voordat je dit doet kan je ook proberen of het nut heeft door de cup binnenstebuiten te dragen. (ja dit kan echt)

Hoe maak je hem tussendoor schoon zonder wasbak?

Als je op een openbare wc zit zonder wasbak kun je een flesje water meenemen en het boven de wc schoonspoelen of de cup met wc-papier afvegen. Tenzij je je comfortabel genoeg voelt om de gedeelde wastafels te gebruiken.

Kan ik seks hebben met de cup in?

Dat kan zeker. De cup vangt dan je vocht op. Met vaginale penetratie zal de cup opzij schuiven en de penis zal daarlangs schuiven, maar of het fijn is is persoonlijk. Er zal waarschijnlijk wel bloed naast de cup lekken. Het kan ook voor andere doeleinden lekvrij zijn. Het is maar aan jezelf en je partner(s) of je tijdens de menstruatie seks wilt hebben. Het is geen anticonceptiemiddel!

Kan ik plassen en poepen met de cup in?

Jazeker. Je menstruatiecup zit in je vagina bij je baarmoederhals en niet in je plasbuis of je anus. Wel kan het zijn dat je hem liever uit doet voor het poepen omdat je misschien bang bent dat je hem kwijtraakt tijdens het persen. Dit verschilt per persoon. Maar bij mij is de cup nog nooit eruit gevallen tijdens het poepen. De cup trekt vacuüm dus zit goed vast.

Mocht je cup toch in de wcpot zijn gevallen, maak de cup dan eerst goed schoon! Er zitten veel bacteriën in een wc. Schoonmaken kan je doen door de cup uit te koken. Meer info over schoonmaken vind je onder het kopje “Verzorging van je menstruatiecup“.


Verzorging van je menstruatiecup

Waar bewaar ik mijn menstruatiecup?

Bij bijna alle menstruatiecups krijg je een klein katoenen tasje meegeleverd om deze in te bewaren. Bewaar jouw cup daarin, op een droge locatie.

Bewaar de cup niet luchtdicht, in plastic of op vochtige locaties (zoals de badkamer). Bewaar de cup buiten het bereik van kleine kinderen (verstikkingsgevaar) en huisdieren. Die kunnen het zien als speelgoed en het kapot maken.

Hoe maak ik mijn menstruatiecup schoon?

Voor en na je menstruatie kun je jouw cup vijf minuten schoonkoken. Dit kan in een pannetje met water op het fornuis. Je hebt ook speciale bakjes voor de magnetron. Let er dan wel op dat jouw cup past in het bakje wat je koopt. Er zijn verschillende per merk.

Je menstruatiecup schoonmaken door te koken

Tip: Als je de cup in een garde stopt blijft hij helemaal onderwater.

Gebruik in ieder geval geen normale zeep! Dit is niet goed voor de PH-waarde van je vagina. Je hebt wel speciale schoonmaakmiddelen zoals de DivaWash.

Het koken en schoonmaken is optioneel. Afspoelen met water zou voldoende moeten zijn. Maar het kan zijn dat je je er prettiger bij voelt om de cup steriel te koken voor en/of na gebruik.

Om de gaatjes schoon te spoelen

Vul je de cup met water. Sluit de bovenkant af met je hand en knijp in de cup. Op deze manier spuit het water uit de gaatjes.

Is het erg dat mijn menstruatiecup verkleurd is?

Nee, bloed verkleurt je cup. Maak je cup regelmatig schoon om het verkleuren zo min mogelijk te maken. Maar verkleuren is niet erg en het zal waarschijnlijk gebeuren.

Cups gemaakt van siliconen kan je “terugkleuren” met een mengsel van waterstofperoxide. Daar laat je het gedurende de nacht in weken. Of je kunt de cup in de zon laten staan. (Dit laatste is niet aan te bevelen met cups van TPE zoals MeLuna.)

Hoe lang gaat een menstruatiecup mee?

10 jaar gemiddeld. Langer is ook mogelijk maar dit hangt af van hoe het materiaal zich gedraagt en hoe de cup onderhouden wordt.

Hoe weet je dat je menstruatiecup aan vervanging toe is?

Elk persoon en dus ook elke vagina is anders, de zuurgraad van de vagina is niet bij iedereen hetzelfde wat invloed heeft op de cups. Daardoor is het een persoonlijke kwestie wanneer de cup vervangen moet worden. Er zijn drie dingen waar je op moet letten:

Gebruikssporen

In de eerste plaats vervang je de cup als deze duidelijke tekenen van gebruik gaat vertonen, bijvoorbeeld bij de gaatjes of wanneer de cup minder makkelijk uitvouwt.
Tref je een dof filter aan op de cup, dan kun je deze beter direct vervangen. Bewaar je cup altijd in het meegeleverde zakje en niet luchtdicht of in plastic. Ook liever niet zonder zakje of in vochtige gebieden zoals de badkamer.

Let op: Veel cups gaan verkleuren bij gebruik, dat is normaal en heeft geen invloed op de werking of je gezondheid. Net als dat cups gemaakt van TPE ovaal kunnen worden met gebruik maar dat is niet dat je cup al “op” is.

Infecties of schimmels

Menstruatiecups houden het vaginale milieu intact en verkleinen de kans op een schimmelinfectie(klachten) enorm. Toch kan het dat je met een menstruatiecup last krijgt van een infectie. Redenen kunnen onder andere zijn: ziekte, gebruik van vaginale wasmiddelen, geen katoenen ondergoed maar van synthetische stoffen, teveel suikers, het wisselen van sekspartner, hormonale anticonceptie etc. Het kan zijn dat koken voldoende is om de schimmels te doden maar dat is geen 100% garantie.

Andere maat

Ten slotte kan het natuurlijk zo zijn, dat je toe bent aan een andere maat of merk omdat je bijvoorbeeld meer bent gaan vloeien. Misschien wil je gewoon een ander merk cup of kleurtje proberen wat natuurlijk ook helemaal prima is.

Ben je niet zeker of je je cup moet vervangen? Stuur ons een berichtje voor advies.


Over Cupkiezer

Over de site

Cupkiezer is ontstaan na onze eigen zoektocht naar de juiste menstruatiecup. Toen we vrienden vertelden over deze magische cups was de eerste vraag vaak welke ze dan moesten kopen. Wij konden wel persoonlijk advies geven maar als je internet moet geloven had je maar twee keuzes: een model voor onder de 30 en een model voor boven de 30 en of je wel/niet vaginaal bevallen bent terwijl dat veel te kort door de bocht is. Daarom besloten we een makkelijke Nederlandstalige quiz te maken waar iedereen de juiste eerste cup kunnen vinden zonder zelf eerst research te hoeven doen.

 

Cupkiezers kernwaarden zijn: onafhankelijk, professioneel, informatief, duidelijk en genderneutraal.

Kan ik bijdragen aan deze site? Zo ja, hoe?

We zijn twee vrijwilligers dus alle hulp is welkom! Je kunt gastblog schrijven, meer mensen over Cupkiezer vertellen, informatie toevoegen, de quiz gebruiken en feedback geven. Ook kan je ons natuurlijk volgen op social media (@cupkiezer op Twitter, Facebook en Instagram).

Ik heb een webshop en wil graag mijn link toevoegen

Dat kan! Mail alle informatie naar webshop@cupkiezer.nl

Waarom is de informatie niet alleen gericht op vrouwen?

Cupkiezer is gericht op elk persoon met interesse in een menstruatiecup. Niet iedereen die menstrueert is een vrouw en niet iedere vrouw menstrueert. Denk bijvoorbeeld aan dat er ook mensen zijn die zich niet identificeren met het label vrouw maar toch wel een menstruatie hebben. We willen de site zo inclusief en genderneutraal mogelijk houden, zodat iedereen zich welkom voelt.

Ik ben een menstruatiecupbedrijf en wil graag mijn cup op de site

Dat kan vast! Mail alle informatie naar webshop@cupkiezer.nl

Wie heeft deze site gemaakt?

Website: Logo, design en bouwen heeft Nynkek gedaan.
Cupquiz: gebouwd door pixelrock, geschreven en vormgegeven door Nynkek.
Deze FAQ is geschreven door Nynkek en Mylène.

Wie kan ik aanklagen als ik de verkeerde cup heb gekocht door de informatie van de site?

In onze disclaimer hebben we al gezet dat het helaas kan voorkomen dat je een verkeerde uitkomst hebt gekregen. De Cupkiezer is gebaseerd op gemiddelden en er zijn altijd uitzonderingen. Als je hulp wilt bij het vinden van je tweede cup kun je ons natuurlijk altijd contacteren en dan hopen we je nog beter te kunnen helpen.

Welke menstruatie cup moet ik kopen?

Dat ligt aan je lichaam en je flow. Doe onze menstruatiecupquiz en lees hierboven meer informatie om de juiste cup te vinden.

Hoe werkt de Cupkiezer?

Door middel van je antwoorden worden er verschillende menstruatiecups uit de lijst gefilterd. In principe zouden alle cups die overblijven geschikt zijn voor jouw lichaam. Hoeveel cups dit zijn verschilt, maar zeker als je veel “gemiddeld” hebt geantwoord houd je een hele lange lijst over. Daarom hebben we nog een extra filter toegevoegd die maar drie cups laat zien, gesorteerd op- of aflopend op de lengte van de cup in combinatie met jouw baarmoedermondhoogte of je leeftijd. Je kunt kiezen om nog meer cups te bekijken als die er zijn.

De links naar de webshop kunnen partnerlinks zijn, dit betekent dat als jij een aankoop doet via onze site wij een percentage krijgen van die webshop. Dit kost jou niks extra’s, maar daarvan kunnen wij wel de site onderhouden. Daarom zijn we heel blij als jij via onze site (met cookies) een cup bestelt. 💖

Menstruatiecups met partnerlink hebben geen invloed op de resultaten van de quiz. Wel linken we eerder naar een partnerwebshops als meerder webshops dezelfde menstruatiecup aanbieden.


Ik heb een andere vraag

Ik heb een vraag die hier niet bij staat

Je kunt ons bereiken via vragen@cupkiezer.nl of via Facebook en Twitter (@cupkiezer)

Wil je reageren op dit bericht? Je kan ons bereiken via Facebook